2016年3月，在第一屆“中國(guó)足健康高峰論壇”上，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)足踝外科工作委員會(huì)主任委員唐康來(lái)教授提出將每年5月29日定為全國(guó)愛(ài)足日，取自中文“我愛(ài)腳”的諧音。2017年，在世界足踝聯(lián)盟的推動(dòng)下，開(kāi)始將中國(guó)“5.29全國(guó)愛(ài)足日”推廣成為“5.29全球愛(ài)足日”，活動(dòng)主題為“One Word，Two Feet”(足行天下)，旨在大幅提升全球足健康水平。

俗話(huà)說(shuō)：千里之行始于足下，人一天平均要走8000步甚至過(guò)萬(wàn)步，一生的行走距離平均可繞地球4周，步行時(shí)，足部承重是體重的1.5倍，跑步時(shí)是體重的3-4倍。足被稱(chēng)為“人的第二心臟”，這種高強(qiáng)度負(fù)重導(dǎo)致全身大約20%骨骼肌肉問(wèn)題發(fā)生在足部，然而足部健康問(wèn)題緩慢、隱秘，被大部分人所忽視，使得足病初期沒(méi)有得到有效控制而愈發(fā)嚴(yán)重，甚至影響脊柱和髖、膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致后期治療耗費(fèi)高且增加了不必要的痛苦。以下幾種是日常生活中常見(jiàn)的而容易忽視的足踝問(wèn)題 ：

1.崴腳---醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為“踝關(guān)節(jié)韌帶損傷”，是生活或運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷，而對(duì)于沒(méi)有骨折的人群，一般重視不夠，沒(méi)有予以正確的固定、功能鍛煉，多數(shù)人都是等急性期腫脹、疼痛消退后就進(jìn)行正常的生活工作了，有的甚至開(kāi)始劇烈活動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致“崴腳”反復(fù)發(fā)生。嚴(yán)重者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的疼痛，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍下降，關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，甚至導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨折。 崴腳了之后首先最重要的就是嚴(yán)格的患肢制動(dòng)，避免踝關(guān)節(jié)和腳的負(fù)重運(yùn)動(dòng)?？捎脧椓噹Ш?jiǎn)單固定并抬高患肢，48小時(shí)之內(nèi)用冰袋冷敷，48小時(shí)后熱療。其次應(yīng)該馬上到醫(yī)院拍攝踝關(guān)節(jié)和足正斜位X線(xiàn)檢查明確是否存在骨折。

2.“跟痛癥”---主要是無(wú)菌性炎癥引起，屬于常見(jiàn)病和多發(fā)病。多見(jiàn)于中老年人或喜歡運(yùn)動(dòng)、行走的年輕人。表現(xiàn)為清晨醒后位于腳底后跟內(nèi)側(cè)的疼痛，多位鈍痛，下床剛行走時(shí)最痛?；顒?dòng)后可以緩解，但是隨走路增加而再發(fā)，有的患者在下午加重。在預(yù)防上，要避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，要穿舒服的鞋，選擇彈性好、較軟、不硌腳、對(duì)足底起保護(hù)作用的鞋。治療上，首先考慮用非甾體類(lèi)的消炎藥，通過(guò)藥物治療起到緩解疼痛的效果。

3.“拇外翻”---又叫大腳骨，有的學(xué)者認(rèn)為是于人類(lèi)直立行走、穿高跟鞋有關(guān)的疾病。表現(xiàn)為大腳趾的內(nèi)側(cè)突出、有時(shí)受鞋子摩擦而紅、腫、痛；大腳趾向外側(cè)偏斜，嚴(yán)重的第二趾“騎跨”在大腳趾上。這類(lèi)患者有時(shí)不僅疼痛在大腳趾，還可以伴發(fā)其他足部畸形,例如扁平足、錘狀趾等。“拇外翻”的早期治療即保守治療，采用鞋子適應(yīng)腳的方式，通過(guò)更換寬松舒適支撐力好的鞋子來(lái)減少對(duì)骨突的摩擦，或者佩戴矯形支具。如果上述方法無(wú)法緩解或者大腳趾擠壓二、三腳趾導(dǎo)致二、三腳趾的變形、脫位或者騎跨等畸形時(shí)，則需要考慮矯形手術(shù)。

衡陽(yáng)市中心醫(yī)院手足踝外科提醒廣大人民群眾以上足部問(wèn)題不可忽視，腳的保養(yǎng)至關(guān)重要，讓我們從今天起起關(guān)愛(ài)健康，從足開(kāi)始。